筋肉とダイエットの関係性！！　REVIAS藤が丘

こんにちは!

REVIAS藤が丘店の中村です。

本日は筋肉とダイエットの関係性について紹介していきたいと思います。

ダイエットを成功するためには代謝アップが必要となってきます。

代謝と大きく関わっているのが筋肉です！

筋肉は体を動かしたり、姿勢を維持したりする働きがある以前に、ダイエットにおいても重要な基礎代謝をあげる役割をもっています。

基礎代謝は、体温維持や、心臓や肺などを動かして生命を維持するなど、生きているだけで必要不可欠なエネルギーのことです。

食事制限ダイエットで全身の筋肉が減ってしまうと、基礎代謝が減り太りやすくなってしまいます。

筋肉が減ると体力も低下するので日常での運動量も落ち、消費エネルギーも低下してしまいます。筋肉が減少するとボディラインも悪くなり、理想の体型からどんどん遠ざかってしまいます。この悪循環に陥らないためにも、筋肉量を増やし代謝を高めることが重要です。

筋肉には他にも働きがあるので紹介したいと思います。

・体を動かす

・姿勢を維持する

・体を守る

・水分を蓄える

・ポンプの役割を担う

・免疫力をアップする

今ダイエットでお悩みの方は是非REVIAS藤が丘店へお越しください！！

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